トラウマを克服する方法【人間関係の傷を癒すには？】
トラウマを克服する方法
「裏切られた」
「騙された」
「悪口を言われた」
etc…
誰かから与えられた傷は
自分が失敗するより
痛みが大きいと思います
こういうとき
「早く忘れよう」
とすればするほど
「やっぱり忘れられない」
という矛盾に苦しむ
そんなときは
逆に、その苦しみや
傷と向き合ってしまう
そのひどい出来事自体を
変えることはできませんが
「それが自分にとって
どんな意味があったのか」
という評価の部分は
いくらでも変えることができます
「最悪」という評価に
終始するのか
それとも
「たしかに傷ついたけど、おかげで
自分の甘い部分がわかった」
と思えるのか
評価を変えることで
成長し
その後は同じような目には
遭わなくなるかもしれない
だから
忘れようとするよりも
それを
繰り返し思い出せるように
しておくほうが
実は大事なんです
もちろん
簡単なことではないので
ときには
周囲の力も借りましょう
友人に話を聞いてもらうなど
言語化することで
ずいぶん楽になるはずです
